moje sfd

skęty z kijem pomogą mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] ze stażem 7 czy więcej lat zbilansowanie posiłków okołotreningowych jest ważne. Ale sprawa ta nie dotyczy żadnej z pań w dziale Ladies czy DTdP. Zwróć też uwagę, że moje poglądy podzielają pozostali moderatorowie działu, czyli obliques, której sylwetka jest jedną z najlepszych (jeśli nie najlepszą) na SFD oraz Morales, któremu wiedzy z [...]

Antoś, mam fachową literaturę. Czytam książki, pogłębiam wiedzę. Nie będzie to wiedza z sfd, tylko opracowania + moje wnioski.

[...] Pytanie czy ta twoja dieta zakłada tego gainera? Czy chcesz go dodać dla spotęgowania efektów? Na to jaki produkt wybrać będzie można coś powiedzieć jak odpowiesz na moje pytania. 2)Mam ułozny plan treningowy na pon/czw/sb. Postanowiłem, ze dodam jeszcze cwiczenia na brzuch mogą one być 2x tygodniowo? I mam je robić po zakonczonym [...]

Avic- Ja nie moge do Ciebie napisac bo jakis komunikat z sfd ze za malo wpisow 6163321 gg moje pisz

Tuna z puszki zawiera metylortęć był temat już na sfd. Poczytaj i wybieraj tune z firm ktore najlepiej wypadły w testach. Moje pytanie - wiem że nie ten dział ale tu najszybciej są odp. więc Stero(X)PACK S-14 zawiera 166 mikrogramów wit. D taka ilość jest szkodliwa na tętnice, nerki jak można codziennie jeść po 3tys %??? proszę o wytłumaczenie [...]

na drugim zdjeciu na pierwszej stronie pani przegina z obciazeniem w przysiadzie Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Patrick_0 a mnie nie pozdrawiasz? pozdrawiam Patrick_0 Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

dzieki patrick wlasnie zarobiles soga Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] dolnym rogu jest napis np "znawca w dziale" lub "czytelnik dzialu" tak klikasz potem na tak i juz sog poleci Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

patrick w jaki sposob mierzyles? Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

jak sie mierzy to wiem, tylko jestem ciekaw jak on sobie mierzyl, bo niektore sposoby sa nieprecyzyjne... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

ok, luz ale pierwszy raz o takim urzadzeniu slysze Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] od tego samego co ostatnio dostałem 5 flakonów propionatu, dziękuje ci kolego! Także temat spokojnie można zamykać, jak sporo osób wie szykuje się do sezonu 2016, moje zmagania, progress i całą droge do najbliższych zawodów można śledzić tu : http://www.sfd.pl/gienus12__przygotowania_na_sezon_2016_-t1094203.html#post4 I na koniec , [...]

paszczu a co ty taki zamyslony/zdolowany? nie masz sie czym cieszyc? moze ci na kolana nasiusiala? takie slodkie malenstwo to wszystko moze... moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

no stary zeby taka zrobic trzeba sie narobic ale to przyjemne wiec ... moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

[...] Jakoś się dogadaliśmy i więcej pomagalem ale na chwilę hehe . Później wróciło do normy , żona stwierdziła zenie zwalczy tego więc zaczęła się tym interesować powoli a widząc moje efekty zaczęła podpytywać bardziej . Finał jest taki że teraz ma chyba większego fioła niż ja na punkcie ćwiczeń i mam super wspólną pasję ale wiele lat wojen trwało [...]

[...] rozpiskami!!! :) O! trening- kontynuacja. dieta też. przez okres swojej przerwy nie miałam jakichś wpadek z jedzeniem słodyczy. Czasami naduzywałam tylko kaszy gryczanej i płatków owsianych i prawdziwego razowego na zakwasie. AMEN :P wiec to są moje słabe punkty...ale i z tym sie uporamy! IHA! Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-10-06 21:08:42

max ciezar i malo powt w cwiczeniu wyciskanie francuskie jednaracz i na wyciagu "wyrzynaczu" moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

pamietaj o podstawach i cwicz nikt inny za ciebie tego nie zrobi moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617